''Jeg vil sige dig tusind tak for behandlingerne, de har gjort underværker for mig! De har gjort at jeg kan trække vejret ned i maven igen''

— Ida L. Rasmussen —

Sjælefred Åndedrætssession og træning

Session med åndedræt

Kvaliteten af dit åndedræt er proportionelt med kvaliteten af dit liv.

Med udgangspunkt i dette perspektiv udvælger jeg de åndedrætsøvelser som passer til dig og dine behov.

Jeg tilbyder åndedrætssessioner som 1:1 forløb samt åndedrætstræning som holdundervisning.

HUSK, at medbringe lagen og tæppe til behandlingen. Du kan låne lagen og tæppe for 25 kr. pr. gang.

Kropsbevidsthed

Jeg guider dig igennem vejrtrækningsøvelser, for at du kan opleve mental og fysisk balance.

Effekten er øget indsigt i åndedrættets styrke og dets betydning for dit velbefindende og kropsbevidsthed.

Til dig, der ønsker at give opmærksomhed til din krop og til dit sind:

#åndedrætstræning

#stressresiliens

#søvnoptimering

#energiopbygning

#udforske kroppens potentiale

Altid lige ved hånden

Åndedrættet er mere end blot at trække vejret. Når du bevidst arbejder med dit åndedræt, er det et effektivt redskab til at ændre din mentale tilstand og fysiske velbefindende.

Book tid

Åndedrætstræning på hold

Gennem FOF Køge Bugt kører jeg løbende åndedrætstræning, og der vil være forskellige niveauer at deltage på.

Niveau 1 - begyndere

Skærp dit fokus på åndedrættet, og øg din kropsbevidsthed og trivsel via effektive teknikker og afprøvede metoder.

Du bliver guidet gennem vejrtrækningsøvelser, der bringer dig i kontakt med din krop og med dit sind, så du kan opnå mental og fysisk balance.

På dette forløb bliver du introduceret for forskellige åndedrætsteknikker, så du får redskaber til at håndtere åndedrættet i stressede situationer.

Niveau 2 - let øvede/øvede

Hold fast i den gode vane med åndedrætstræning. Dette forløb er for dig, der har gennemført niveau 1 eller som allerede har en god rutine eller kendskab til åndedrætsteknikker, og som ønsker at fastholde din træning under guidede forhold.

Introduktionen til øvelserne er kortere, men ikke desto mindre med samme effekt, der giver dig øget indsigt i åndedrættets styrke og dets betydning for dit velbefindende.

Tilmeld